вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша овсяная на воде- 200.00 гр, куриное филе- 50.00 гр, рагу из овощей- 200.00 гр, черника- 50.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 643.65 жиры:31.9 г. белки: 31.85 г. углеводы: 75.95 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 398 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.89 мг. Витамин B1: 0.9 мг.
Витамин В2: 1.51 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 5.85 мкг.
Витамин Е: 0.1 мг. Витамин Н: 5 мкг.
Витамин РР: 5.6 мг. Витамин С: 17.1 мг.
Витамин B12: 1.1 мкг. Железо: 2.15 мг.
Калий: 902.5 мг. Кальций: 294 мг.
Магний: 60 мг. Натрий: 150 мг.
Фосфор: 347 мг. Сера: 177 мг.
Хлор: 332.5 мг. Йод: 0.03 мг.
Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru