сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 400.00 гр, булочки с маком- 75.00 гр, сырники из 5% творога- 150.00 гр, курица голень- 90.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 40.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, кетчуп- 20.00 гр, молоко 1.5%- 100.00 гр, каша геркулес- 400.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 150.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, борщ- 300.00 гр, какао из автомата (порц=194гр)- 194.00 гр, семечки- 8.00 гр, яблоко- 160.00 гр, шоколад без добавлений- 30.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2442.498
жиры:89.771 г.
белки: 106.22 г.
углеводы: 300.81 г.
съедено еды:
2.2 кг. , воды в рационе: 500.03 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2442.498