вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 495.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кабачок- 100.00 гр, минтай- 500.00 гр, бифштекс говяжий(ГИ:50)- 80.00 гр, вода- 600.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, петрушка- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 986.003 жиры:31.437 г. белки: 109.38 г. углеводы: 70.67 г.

съедено еды: 2.09 кг. , воды в рационе: 1481.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.04 мг. Витамин B1: 0.89 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 1.66 мг.
Витамин В6: 1.77 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 6.18 мг. Витамин Н: 7.72 мкг.
Витамин РР: 13.35 мг. Витамин С: 165.83 мг.
Железо: 27.29 мг. Калий: 4.96 г.
Кальций: 508.48 мг. Магний: 459.69 мг.
Натрий: 465.88 мг. Фосфор: 1.7 г.
Сера: 1.16 г. Хлор: 992.88 мг.
Йод: 0.77 мг. Холестерин: 250 мг.
Витамин Д: 0.64 мкг. Витамин B12: 2.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru