вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 35.00 гр, яйца куриные жареные- 120.00 гр, салат из свежих помидоров- 200.00 гр, салат из свежих огурцов- 200.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1030.97 жиры:76.5 г. белки: 54.45 г. углеводы: 33.14 г.

съедено еды: 755 гр. , воды в рационе: 570.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.57 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин В3: 3.32 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 18.05 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 10.21 мг. Витамин С: 79.8 мг.
Витамин Д: 3.45 мкг. Витамин B12: 1.74 мкг.
Железо: 10.48 мг. Калий: 2.27 г.
Кальций: 663.09 мг. Магний: 214.92 мг.
Натрий: 765.34 мг. Фосфор: 904.46 мг.
Холестерин: 9 мг. Сера: 461.56 мг.
Хлор: 1.32 г. Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru