вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 150.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, лаваш- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 500.00 гр, кефир нежирный- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 950.465 жиры:24.61 г. белки: 53.85 г. углеводы: 89.73 г.

съедено еды: 3.89 кг. , воды в рационе: 3363.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 3.38 мг. Витамин В3: 5.48 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 2.05 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 3 мг. Витамин С: 30.25 мг.
Железо: 13.11 мг. Калий: 3.1 г.
Кальций: 2.09 г. Магний: 296.25 мг.
Натрий: 882.2 мг. Фосфор: 1.62 г.
Сера: 476.25 мг. Хлор: 1.78 г.
Йод: 0.15 мг. Витамин B12: 6.5 мкг.
Холестерин: 31.25 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru