вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ананас(ГИ:65)- 30.00 гр, картофель в "мундире"- 60.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Плавленный сыр “Симфония“- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 172.3 жиры:8.81 г. белки: 9.39 г. углеводы: 15.27 г.

съедено еды: 410 гр. , воды в рационе: 268.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.1 мг. Витамин В3: 0.24 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 8.48 мкг.
Витамин РР: 3.11 мг. Витамин С: 15.9 мг.
Железо: 1.54 мг. Калий: 706.4 мг.
Кальций: 89.43 мг. Магний: 47.37 мг.
Натрий: 152.13 мг. Фосфор: 85.2 мг.
Витамин Е: 1.14 мг. Витамин Н: 0.78 мкг.
Сера: 20.04 мг. Хлор: 48.36 мг.
Йод: 4.52 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 24.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru