вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, горбуша- 50.00 гр, ветчина- 100.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 30.00 гр, брынза- 30.00 гр, блины- 40.00 гр, овощи заморожен. вареные- 60.00 гр, вода- 1500.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, манго- 100.00 гр, Хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1514.77 жиры:64.71 г. белки: 60.96 г. углеводы: 190.87 г.

съедено еды: 3.03 кг. , воды в рационе: 2408.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.88 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 1.28 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 7.14 мг. Витамин Н: 9.72 мкг.
Витамин РР: 9.38 мг. Витамин С: 28.86 мг.
Железо: 10.27 мг. Калий: 2.78 г.
Кальций: 615.78 мг. Магний: 220.64 мг.
Натрий: 1.66 г. Фосфор: 920.81 мг.
Сера: 199.32 мг. Хлор: 663.55 мг.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 41.5 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.83 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru