вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (12:00): груша- 405.00 гр, виноград- 50.00 гр, вода- 500.00 гр, обед (14:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, яйцо- 55.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, овощи заморожен. вареные- 80.00 гр, вода- 750.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 430.409 жиры:13.842 г. белки: 15.63 г. углеводы: 62.93 г.

съедено еды: 1.87 кг. , воды в рационе: 1743.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.86 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 1.19 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.78 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.83 мг. Витамин С: 24.79 мг.
Железо: 13.53 мг. Калий: 1.09 г.
Кальций: 362.96 мг. Магний: 124.9 мг.
Натрий: 338.47 мг. Фосфор: 367.56 мг.
Сера: 131 мг. Хлор: 157.47 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 0.56 мкг. Холестерин: 331.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru