вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 660.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 285.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, слива- 250.00 гр, малина- 145.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 35.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, голубцы мясные с рисом (порция)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1065.02 жиры:34.315 г. белки: 112.4 г. углеводы: 245.59 г.

съедено еды: 2.03 кг. , воды в рационе: 1012.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.31 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 1.34 мг. Витамин В3: 3.38 мг.
Витамин В6: 1.61 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 8.03 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.92 мг. Витамин С: 212.68 мг.
Железо: 22.26 мг. Калий: 4.21 г.
Кальций: 715.05 мг. Магний: 253.88 мг.
Натрий: 1.88 г. Фосфор: 780.2 мг.
Сера: 175.13 мг. Хлор: 634.12 мг.
Йод: 2.95 мг. Витамин B12: 2.77 мкг.
Холестерин: 133 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru