колбаса вареная- 60.00 гр, майонез- 7.00 гр, кетчуп- 7.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр, перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, бульон из кур- 250.00 гр, ужин: сыр- 20.00 гр, колбаса вареная- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 500.00 гр, бульон из кур- 250.00 гр, кетчуп- 7.00 гр, огурец- 160.00 гр
не пугайтесь, это только кажется что много,но я в норме)))
ИТОГ:
ккал.: 680.483
жиры:51.871 г.
белки: 44.59 г.
углеводы: 11.5 г.
съедено еды:
1.57 кг. , воды в рационе: 1469.85 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 680.483