вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, горошек зеленый консер.- 78.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйцо- 110.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, ветчина- 70.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 40.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 30.00 гр, морковь по-корейски- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 850.207 жиры:52.447 г. белки: 41.29 г. углеводы: 51.44 г.

съедено еды: 597 гр. , воды в рационе: 362.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 13.97 мг. Калий: 1.29 г.
Кальций: 213.31 мг. Натрий: 1.06 г.
Витамин А: 8.51 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин РР: 3.58 мг.
Витамин С: 68.78 мг. Магний: 161.26 мг.
Фосфор: 665.36 мг. Витамин В3: 2.55 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.75 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 2.5 мкг. Витамин B12: 0.67 мкг.
Холестерин: 627 мг. Сера: 249.69 мг.
Хлор: 731.97 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru