вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 150.00 гр, йогурт 3.2 %- 120.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, Fitness&Fruits- 50.00 гр, вода- 500.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 50.00 гр, помидор- 250.00 гр, персик- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 540.71 жиры:7.58 г. белки: 19.57 г. углеводы: 114.6 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 743.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.07 мг. Витамин B1: 1.04 мг.
Витамин В2: 1.53 мг. Витамин В3: 2.12 мг.
Витамин В6: 2.76 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 4.05 мг. Витамин Н: 6.82 мкг.
Витамин РР: 5.1 мг. Витамин С: 182.87 мг.
Железо: 18.89 мг. Калий: 2.65 г.
Кальций: 527.9 мг. Магний: 185.3 мг.
Натрий: 609.1 мг. Фосфор: 571.3 мг.
Сера: 131.2 мг. Хлор: 419.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.11 мкг.
Холестерин: 8.5 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru