вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

дыня- 400.00 гр, сыр- 30.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр, капуста белокачанная- 250.00 гр, вода- 2000.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, гречневая крупа- 200.00 гр, лимон- 300.00 гр, орех фисташки- 32.00 гр, свекла(ГИ:64)- 50.00 гр, морковь- 300.00 гр, огурец- 300.00 гр, картофель(ГИ:70)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1666.171 жиры:51.175 г. белки: 52.7 г. углеводы: 191.74 г.

съедено еды: 4.09 кг. , воды в рационе: 3358.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 29.24 мг. Витамин B1: 1.97 мг.
Витамин В2: 1.38 мг. Витамин В3: 4.68 мг.
Витамин В6: 2.74 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Е: 27.1 мг. Витамин РР: 22.15 мг.
Витамин С: 406.34 мг. Железо: 47.52 мг.
Калий: 5.07 г. Кальций: 926.91 мг.
Магний: 827.8 мг. Натрий: 586.56 мг.
Фосфор: 1.51 г. Сера: 458.4 мг.
Хлор: 790.4 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Холестерин: 20.7 мг.
Витамин Н: 6.62 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru