вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бульон из кур- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, сыр твердый- 50.00 гр, вода- 750.00 гр, перекус 1: курица- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 500.00 гр, обед: помидор- 95.00 гр, яйцо- 110.00 гр, колбаса вареная- 40.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр

вот столько много я сегодня налопала, но углеводы в норме!)))

ИТОГ:

ккал.: 849.17 жиры:61.605 г. белки: 64.78 г. углеводы: 9.79 г.

съедено еды: 1.92 кг. , воды в рационе: 1745.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.19 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 1.3 мг. Витамин В3: 2.62 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.17 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 9.39 мг. Витамин С: 33.84 мг.
Витамин B12: 1.98 мкг. Железо: 37.36 мг.
Калий: 1.72 г. Кальций: 790.1 мг.
Магний: 257.35 мг. Натрий: 1.12 г.
Фосфор: 1.16 г. Сера: 443.95 мг.
Хлор: 333.65 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 2.5 мкг. Холестерин: 627 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru