вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, слива- 60.00 гр, суп картофельный- 250.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, каша овсяная на молоке- 50.00 гр, манго- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 563.135 жиры:19.36 г. белки: 26.89 г. углеводы: 74.81 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 468.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.65 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 1.14 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.58 мг. Витамин Н: 0.72 мкг.
Витамин РР: 5.13 мг. Витамин С: 38.31 мг.
Железо: 6.3 мг. Калий: 1.87 г.
Кальций: 450.6 мг. Магний: 104.25 мг.
Натрий: 567.15 мг. Фосфор: 277 мг.
Сера: 95.3 мг. Хлор: 222.15 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.54 мкг.
Холестерин: 21.75 мг. Витамин Д: 1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru