вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат фруктовый- 120.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, персик- 90.00 гр, изюм(ГИ:65)- 5.00 гр, каша овсяная на воде- 75.00 гр, каша овсяная на молоке- 75.00 гр, запеканка из творога 18 %- 120.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, ризотто с овощами- 70.00 гр, вареники из творога со сметаной- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1107.415 жиры:65.665 г. белки: 36.94 г. углеводы: 78.18 г.

съедено еды: 885 гр. , воды в рационе: 458.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.95 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 0.91 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 20.21 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.78 мг. Витамин С: 34.08 мг.
Железо: 5.39 мг. Калий: 1.12 г.
Кальций: 370.56 мг. Магний: 100.82 мг.
Натрий: 208.11 мг. Фосфор: 515.55 мг.
Сера: 51.12 мг. Хлор: 843 мг.
Йод: 8.28 мкг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.8 мкг. Холестерин: 66 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru