вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, горбуша- 50.00 гр, ветчина- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, дыня- 100.00 гр, салат овощной- 60.00 гр, овощи заморожен. вареные- 80.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1075.08 жиры:48.67 г. белки: 54.09 г. углеводы: 110.8 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 1057.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 13.2 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 2.03 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.12 мг. Витамин Н: 9.23 мкг.
Витамин РР: 8.37 мг. Витамин С: 55.87 мг.
Железо: 10.55 мг. Калий: 2.38 г.
Кальций: 561.12 мг. Магний: 229.13 мг.
Натрий: 1.25 г. Фосфор: 868.13 мг.
Сера: 238.23 мг. Хлор: 897.86 мг.
Йод: 0.08 мг. Холестерин: 49 мг.
Витамин B12: 1.25 мкг. Витамин Д: 0.27 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru