вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: огурец- 300.00 гр, помидор- 300.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кабачок- 500.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, вода- 2500.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 1000.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, зелень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1057.11 жиры:38.06 г. белки: 70.02 г. углеводы: 132.98 г.

съедено еды: 5.28 кг. , воды в рационе: 4994.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.19 мг. Витамин B1: 1.1 мг.
Витамин В2: 3.69 мг. Витамин В3: 7.87 мг.
Витамин В6: 1.99 мг. Витамин В9: 0.33 мг.
Витамин Е: 4.7 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 8.23 мг. Витамин С: 348.15 мг.
Железо: 19.32 мг. Калий: 5.81 г.
Кальций: 2.81 г. Магний: 516.45 мг.
Натрий: 1.37 г. Фосфор: 2.09 г.
Хлор: 1.9 г. Йод: 0.16 мг.
Сера: 471.15 мг. Витамин B12: 6.7 мкг.
Холестерин: 94 мг. Витамин Д: 0.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru