вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 10.00 гр, творог жирный 18 %- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, макароны отварные- 40.00 гр, сосиски молочные- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 227.508 жиры:15.172 г. белки: 12.15 г. углеводы: 11.34 г.

съедено еды: 122 гр. , воды в рационе: 18.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 0.21 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.62 мг. Витамин РР: 0.92 мг.
Железо: 2.94 мг. Калий: 203.76 мг.
Кальций: 84.5 мг. Магний: 30.7 мг.
Натрий: 302.86 мг. Фосфор: 179.54 мг.
Сера: 13.76 мг. Хлор: 168.08 мг.
Йод: 2.86 мкг. Витамин Н: 2.24 мкг.
Витамин С: 0.4 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru