вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): помидор- 190.00 гр, морковь- 75.00 гр, овощи для жарки- 100.00 гр, морской язык- 100.00 гр, кофе молотый с сахаром- 250.00 гр, обед (13:00): сельдь- 30.00 гр, винегрет- 100.00 гр, свинина котлеты- 80.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1161.16 жиры:75.005 г. белки: 42.76 г. углеводы: 81 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 544.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.04 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 2.33 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 7.29 мг. Витамин Н: 7.57 мкг.
Витамин РР: 8.21 мг. Витамин С: 63.06 мг.
Железо: 6.4 мг. Калий: 1.74 г.
Кальций: 226.33 мг. Магний: 155.36 мг.
Натрий: 217.07 мг. Фосфор: 518.99 мг.
Сера: 330.3 мг. Хлор: 416.33 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 9.18 мкг.
Витамин B12: 3.22 мкг. Холестерин: 27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru