вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): помидор- 95.00 гр, овощи для жарки- 150.00 гр, морской язык- 100.00 гр, кофе молотый с сахаром- 250.00 гр, обед (13:00): апельсин- 100.00 гр, гречка- 50.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 920.365 жиры:44.43 г. белки: 33.44 г. углеводы: 90.83 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 497.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.36 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 1.09 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.77 мг. Витамин Н: 4.98 мкг.
Витамин РР: 6.5 мг. Витамин С: 92.03 мг.
Железо: 6.53 мг. Калий: 1.33 г.
Кальций: 187.88 мг. Магний: 181.72 мг.
Натрий: 116.2 мг. Фосфор: 413.9 мг.
Сера: 203.5 мг. Хлор: 232.03 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru