вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 600.00 гр, пахта- 500.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр

С сегодняшнего дня вступаю в диету 9 дней. Ближайшие трое суток буду трескать 600гр. творога с пахтой или кефиром)

ИТОГ:

ккал.: 963.35 жиры:22.95 г. белки: 148.05 г. углеводы: 44.1 г.

съедено еды: 2.75 кг. , воды в рационе: 2436.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 2.82 мг. Витамин В3: 3.2 мг.
Витамин В6: 1.45 мг. Витамин В9: 25.24 мг.
Витамин Н: 16.05 мг. Витамин РР: 4.25 мг.
Витамин С: 10.5 мг. Витамин B12: 9.8 мкг.
Железо: 2.6 мг. Калий: 1.56 г.
Кальций: 1.33 г. Магний: 230.05 мг.
Натрий: 514.15 мг. Фосфор: 1.6 г.
Холестерин: 12 мг. Хлор: 1.24 г.
Витамин Е: 0.45 мг. Витамин Д: 0.25 мг.
Сера: 145 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru