рацион за день: смородина- 100.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 1200.00 гр, огурец- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 20.00 гр, сыр российский- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, шоколад- 20.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, колбаса молочная- 60.00 гр, вода- 300.00 гр, мюсли- 50.00 гр, лимон- 10.00 гр
сегодня праздник -объедаемся
ИТОГ:
ккал.: 1242.58
жиры:54.422 г.
белки: 38.49 г.
углеводы: 159.19 г.
съедено еды:
1.96 кг. , воды в рационе: 1714.85 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1242.58