вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: запеканка овощная- 100.00 гр, слива- 30.00 гр, сардельки- 65.00 гр, яблоко- 165.00 гр, вода- 1500.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 40.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, куриное филе- 147.00 гр, капуста савойская- 40.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1183.455 жиры:64.968 г. белки: 52.65 г. углеводы: 104.04 г.

съедено еды: 2.74 кг. , воды в рационе: 2140.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.39 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин В3: 2.73 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.79 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 16.33 мг. Витамин С: 34.57 мг.
Витамин Д: 0.25 мкг. Витамин B12: 2.08 мкг.
Железо: 9.46 мг. Калий: 2.02 г.
Кальций: 507.85 мг. Магний: 159.04 мг.
Натрий: 938.58 мг. Фосфор: 767.35 мг.
Сера: 407.77 мг. Хлор: 819.45 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru