вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: йогурт 1.5 %- 200.00 гр, окрошка овощная- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб из отрубей- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, овсяная крупа- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог нежирный- 110.00 гр, огурец- 200.00 гр, абрикос- 150.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1212.869 жиры:24.814 г. белки: 64.96 г. углеводы: 196.48 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 1098.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.51 мг. Витамин B1: 0.99 мг.
Витамин В2: 1.6 мг. Витамин В3: 3.85 мг.
Витамин В6: 1.27 мг. Витамин РР: 9.1 мг.
Витамин С: 87.8 мг. Витамин B12: 2.63 мкг.
Железо: 28.32 мг. Калий: 3.42 г.
Кальций: 815 мг. Магний: 357.45 мг.
Натрий: 386.58 мг. Фосфор: 1.21 г.
Холестерин: 12.2 мг. Сера: 245.35 мг.
Хлор: 629.25 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 7.91 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин Д: 0.63 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru