вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: бублики, баранки, сушки- 60.00 гр, обед: огурец- 50.00 гр, помидор- 70.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, свинина- 20.00 гр, вода- 700.00 гр, салат- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 497.244 жиры:13.463 г. белки: 18.22 г. углеводы: 84.55 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 860.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.14 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.82 мг. Витамин Н: 9.18 мкг.
Витамин РР: 4.56 мг. Железо: 5.76 мг.
Калий: 654.7 мг. Кальций: 221.2 мг.
Магний: 79 мг. Натрий: 68.26 мг.
Фосфор: 290.97 мг. Сера: 137.4 мг.
Хлор: 122.6 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин С: 24.36 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.48 мкг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru