вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, шоколад молочный- 30.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, сыр домашний- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, простокваша- 100.00 гр, лосось семга малосоленые- 70.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 20.00 гр, яблоко- 200.00 гр

Сегодня явно не доела...

ИТОГ:

ккал.: 898.475 жиры:35 г. белки: 89.47 г. углеводы: 46.26 г.

съедено еды: 735 гр. , воды в рационе: 340.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.25 мг. Витамин В3: 1.63 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 14.33 мг.
Витамин С: 24.36 мг. Витамин B12: 2.28 мкг.
Железо: 7.94 мг. Калий: 1.57 г.
Кальций: 483.1 мг. Магний: 122.94 мг.
Натрий: 310.25 мг. Фосфор: 855.3 мг.
Холестерин: 9.6 мг. Хлор: 431.5 мг.
Витамин Е: 14.52 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Сера: 229.8 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru