вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста цветная- 200.00 гр, огурец- 120.00 гр, помидор- 100.00 гр, сыр- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 457.352 жиры:23.278 г. белки: 32.56 г. углеводы: 31.17 г.

съедено еды: 778 гр. , воды в рационе: 698.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.72 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 1.37 мг. Витамин Н: 6.18 мкг.
Витамин РР: 5.38 мг. Витамин С: 193.9 мг.
Железо: 14.44 мг. Калий: 1.64 г.
Кальций: 689 мг. Магний: 169.7 мг.
Натрий: 567.06 мг. Фосфор: 661.02 мг.
Хлор: 145.2 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 66.6 мг. Витамин B12: 0.94 мкг.
Холестерин: 34.5 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru