вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: вода- 1750.00 гр, овощи заморожен. вареные- 80.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 45.00 гр, творог нежирный- 40.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, курица копченая- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 857.7 жиры:35.34 г. белки: 45.97 г. углеводы: 93.4 г.

съедено еды: 2.57 кг. , воды в рационе: 2373.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.11 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 2.02 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.45 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.62 мг. Витамин С: 7.85 мг.
Железо: 7.77 мг. Калий: 1.95 г.
Кальций: 354.47 мг. Магний: 187.4 мг.
Натрий: 351.41 мг. Фосфор: 733.68 мг.
Сера: 327.9 мг. Хлор: 390.12 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.92 мкг.
Холестерин: 0.8 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru