завтрак: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, яйцо- 55.00 гр, геркулес- 48.00 гр, чернослив- 15.00 гр, курага абрикосовая- 10.00 гр, клетчатка- 30.00 гр, обед: яблоко- 165.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 600.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, петрушка- 7.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, лук зеленый- 7.00 гр, голубцы мясные с рисом (порция)- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 971.768
жиры:44.107 г.
белки: 84.96 г.
углеводы: 219.07 г.
съедено еды:
1.45 кг. , воды в рационе: 914.91 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 971.768