вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сыр плавленый- 60.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, вода- 300.00 гр, кефир нежирный- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 397.649 жиры:17.353 г. белки: 28.4 г. углеводы: 34.33 г.

съедено еды: 488 гр. , воды в рационе: 368.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 0.79 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.29 мг. Витамин РР: 0.92 мг.
Железо: 5.1 мг. Калий: 391.05 мг.
Кальций: 561.25 мг. Магний: 74.2 мг.
Натрий: 862.81 мг. Фосфор: 567.72 мг.
Сера: 28.9 мг. Хлор: 558.5 мг.
Йод: 3.7 мкг. Витамин Н: 6.31 мкг.
Витамин С: 1.34 мг. Витамин B12: 0.87 мкг.
Холестерин: 1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru