вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 3.2%- 250.00 гр, сыр российский- 60.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 80.00 гр, творог полужирный 9 %- 60.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, сосиски молочные- 165.00 гр, вода- 750.00 гр, йогурт 1.5 %- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1100.345 жиры:84.705 г. белки: 59.75 г. углеводы: 33.6 г.

съедено еды: 1.55 кг. , воды в рационе: 1284.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.36 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 1.4 мг. Витамин В3: 1.13 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.78 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.85 мг. Витамин С: 19.63 мг.
Витамин B12: 2.25 мкг. Железо: 4.42 мг.
Калий: 1.25 г. Кальций: 1.19 г.
Магний: 144.1 мг. Натрий: 1.94 г.
Фосфор: 1.08 г. Холестерин: 84.32 мг.
Сера: 96.5 мг. Хлор: 392.6 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru