вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 200.00 гр, весь день: огурец- 100.00 гр, сыр- 20.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 10.00 гр, куриная грудка- 300.00 гр, вода- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 536.322 жиры:15.518 г. белки: 84.69 г. углеводы: 19.96 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 906.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В3: 3.3 мг.
Витамин В6: 1.68 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.9 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 24.83 мг. Витамин С: 17.36 мг.
Железо: 6.42 мг. Калий: 1.17 г.
Кальций: 534.99 мг. Магний: 122 мг.
Натрий: 497.94 мг. Фосфор: 856.46 мг.
Хлор: 476 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин B12: 2.88 мкг. Холестерин: 13.8 мг.
Сера: 616 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru