вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 80.00 гр, яйцо- 100.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, кальмар копченый (кольца)- 100.00 гр, салат оливье- 120.00 гр, свекла(ГИ:64)- 200.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, майонез- 20.00 гр, чернослив- 20.00 гр, сливки 10 %- 200.00 гр, морковно-яблочно-апельсиновый сок- 1400.00 гр

кхм.. да...

ИТОГ:

ккал.: 1822.6 жиры:75.4 г. белки: 81.46 г. углеводы: 207.62 г.

съедено еды: 2.26 кг. , воды в рационе: 487.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.69 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 2.42 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 12.22 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 1.51 мг. Витамин С: 41.28 мг.
Железо: 6.65 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 338.2 мг. Магний: 114 мг.
Натрий: 439.9 мг. Фосфор: 531.2 мг.
Сера: 209.6 мг. Хлор: 434.1 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 2.4 мкг.
Витамин B12: 1.3 мкг. Холестерин: 630 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru