вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: морковь- 225.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, минтай- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 110.00 гр, масло растительное- 20.00 гр, лавровый лист- 2.00 гр, соус томатный- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1257.56 жиры:64.9662 г. белки: 74.12 г. углеводы: 82.12 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 674.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 20.34 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 1.33 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 10.88 мг. Витамин Н: 3.31 мкг.
Витамин РР: 9.5 мг. Витамин С: 29.06 мг.
Железо: 17.5 мг. Калий: 3.13 г.
Кальций: 521.73 мг. Магний: 387.89 мг.
Натрий: 923.11 мг. Фосфор: 1.23 г.
Сера: 623.2 мг. Хлор: 846.25 мг.
Йод: 0.48 мг. Холестерин: 155.5 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.69 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru