вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): вода- 300.00 гр, кефир нежирный- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 189.415 жиры:2.373 г. белки: 17.03 г. углеводы: 30.93 г.

съедено еды: 435 гр. , воды в рационе: 382.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.23 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.02 мг. Витамин Н: 6.37 мкг.
Витамин РР: 0.55 мг. Витамин С: 0.86 мг.
Витамин B12: 1.03 мкг. Железо: 2.82 мг.
Калий: 202.11 мг. Кальций: 139.54 мг.
Магний: 34.5 мг. Натрий: 48.93 мг.
Фосфор: 186.77 мг. Сера: 8.7 мг.
Хлор: 113.5 мг. Йод: 2.7 мкг.
Холестерин: 1.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru