вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рано утром: молоко пастеризованное 1.5%- 20.00 гр, вода- 250.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: молоко пастеризованное 1.5%- 40.00 гр, плов- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ужин: пиво- 1400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1252.486 жиры:38.216 г. белки: 34.75 г. углеводы: 102.13 г.

съедено еды: 2.19 кг. , воды в рационе: 721.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.71 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 1.04 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 7.95 мг. Витамин Н: 3.82 мкг.
Витамин РР: 5.64 мг. Витамин С: 29.08 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.44 мкг.
Железо: 4.34 мг. Калий: 950.62 мг.
Кальций: 266.06 мг. Магний: 102.8 мг.
Натрий: 332.02 мг. Фосфор: 410.92 мг.
Холестерин: 3 мг. Сера: 206.6 мг.
Хлор: 197.6 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru