вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: молоко 3.2%- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, малина- 270.00 гр, вода- 500.00 гр, голубцы овощные с рисом- 90.00 гр, курица копченая- 140.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 759.559 жиры:49.611 г. белки: 40.7 г. углеводы: 40.2 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 1072.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.87 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В3: 3.09 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.61 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.94 мг. Витамин С: 91.55 мг.
Витамин Д: 0.19 мкг. Витамин B12: 1.73 мкг.
Железо: 25.58 мг. Калий: 1.9 г.
Кальций: 527.09 мг. Магний: 232 мг.
Натрий: 322.88 мг. Фосфор: 834.87 мг.
Холестерин: 36 мг. Сера: 396.7 мг.
Хлор: 426.89 мг. Йод: 5.43 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru