вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, помидор- 95.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, суп картоф. с макаронами- 90.00 гр, сметана 10 %- 7.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, Творог 9- 50.00 гр, перекус 2: банан(ГИ:65)- 225.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 485.514 жиры:7.79 г. белки: 14.43 г. углеводы: 83.67 г.

съедено еды: 749 гр. , воды в рационе: 402.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.92 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 1.28 мг.
Витамин В6: 1.39 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.98 мг. Витамин РР: 2.74 мг.
Витамин С: 57.39 мг. Железо: 3.13 мг.
Калий: 1.56 г. Кальций: 52.38 мг.
Магний: 156.59 мг. Натрий: 140.15 мг.
Фосфор: 141.12 мг. Витамин Н: 1.48 мкг.
Сера: 26.43 мг. Хлор: 84.43 мг.
Йод: 4.46 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.03 мкг. Холестерин: 2.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru