вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (16:00): пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 200.00 гр, суп картофельный с крупой- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, кефир нежирный- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 347.302 жиры:4.7 г. белки: 15.83 г. углеводы: 68.65 г.

съедено еды: 519 гр. , воды в рационе: 451.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.39 мг. Железо: 3.32 мг.
Кальций: 146.83 мг. Фосфор: 220.25 мг.
Витамин А: 1.01 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В3: 0.39 мг. Витамин В6: 0.5 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 4.99 мкг.
Витамин РР: 1.83 мг. Витамин С: 22.26 мг.
Витамин B12: 0.77 мкг. Калий: 772.32 мг.
Магний: 491.7 мг. Натрий: 77.14 мг.
Холестерин: 1 мг. Хлор: 146.5 мг.
Витамин Е: 0.42 мг. Сера: 47.5 мг.
Йод: 7.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru