вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, абрикос- 120.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 643.916 жиры:24.374 г. белки: 22.41 г. углеводы: 89.44 г.

съедено еды: 864 гр. , воды в рационе: 577.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.01 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 1.83 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 8.2 мг. Витамин Н: 5.26 мкг.
Витамин РР: 5.07 мг. Витамин С: 58.01 мг.
Железо: 19.76 мг. Калий: 1.96 г.
Кальций: 568.9 мг. Магний: 195.25 мг.
Натрий: 777.28 мг. Фосфор: 602.56 мг.
Сера: 113.35 мг. Хлор: 1.3 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.94 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Холестерин: 5.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru