вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр швейцарский- 100.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 700.00 гр, Салат Калипсо- 200.00 гр

Налопалась сегодня сыра, а нельзя было.... Слишком калорийный и жирный!!!

ИТОГ:

ккал.: 930.46 жиры:49.34 г. белки: 35.58 г. углеводы: 2.48 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 539.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В6: 0.13 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.66 мг.
Витамин РР: 6.43 мг. Витамин С: 0.9 мг.
Витамин B12: 1.61 мкг. Железо: 3.6 мг.
Калий: 775.77 мг. Кальций: 1.2 г.
Магний: 143.88 мг. Натрий: 967.03 мг.
Фосфор: 763.32 мг. Холестерин: 133.5 мг.
Витамин В3: 0.09 мг. Витамин Н: 1.41 мкг.
Витамин Д: 0.18 мкг. Сера: 12.18 мг.
Хлор: 10.8 мг. Йод: 1.38 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru