вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: орех фисташки- 30.00 гр, пиво- 1300.00 гр, пельмени- 60.00 гр, гречка- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, завтрак: вода- 250.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1439.278 жиры:37.618 г. белки: 42.82 г. углеводы: 152.12 г.

съедено еды: 1.89 кг. , воды в рационе: 446.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.96 мг. Витамин В2: 0.51 мг.
Витамин В3: 1.11 мг. Витамин В6: 0.91 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 9.94 мг.
Витамин Н: 7.46 мкг. Витамин РР: 10.65 мг.
Железо: 27.85 мг. Калий: 1.24 г.
Кальций: 187.37 мг. Магний: 317.56 мг.
Натрий: 119.71 мг. Фосфор: 631.52 мг.
Сера: 308.82 мг. Хлор: 1.08 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 1.21 мг.
Витамин С: 24.51 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.88 мкг. Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru