шоколад молочный- 10.00 гр, яблоко- 274.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, Творог 0%- 100.00 гр, икра горбуши- 10.00 гр, киви(ГИ:50)- 55.00 гр, слива- 140.00 гр, маслины- 35.00 гр, Курага- 20.00 гр, Миндаль- 10.00 гр, Сухарики FINN CRISP (multigrain)- 12.00 гр
Видите, какими полезными продуктами питаюсь. Я уже должна быть одним сплошным куском здоровья. Но нет. Волосы, например, всё равно выпадают. Кожа иногда не радует (высыпания).
Не может же это быть от того, что я белков не добираю?
А ещё у меня сегодня был белковый завтрак (творог). Организм подсказал, что так надо.
ИТОГ:
ккал.: 625.1125
жиры:26.3665 г.
белки: 22.9 г.
углеводы: 72.53 г.
съедено еды:
676 гр. , воды в рационе: 185.75 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 625.1125