вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: гречка- 120.00 гр, сыр домашний- 40.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 170.00 гр, обед (16:40): вафли(ГИ:65)- 60.00 гр, сыр домашний- 50.00 гр, курица без кожи- 80.00 гр, куриный суп- 200.00 гр, чай- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1078.73 жиры:30.05 г. белки: 59.18 г. углеводы: 153.61 г.

съедено еды: 970 гр. , воды в рационе: 462.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В6: 1.1 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 8.65 мг.
Витамин РР: 11.31 мг. Железо: 12.81 мг.
Калий: 1.01 г. Кальций: 283.4 мг.
Магний: 317.89 мг. Натрий: 194.34 мг.
Фосфор: 919.92 мг. Сера: 340.45 мг.
Хлор: 722.71 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 8 мг. Холестерин: 9.9 мг.
Витамин В3: 1.01 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.81 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru