вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, вафли(ГИ:65)- 20.00 гр, виноград- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, бифштекс говяжий(ГИ:50)- 150.00 гр, капуста брюссельская вареная- 100.00 гр, лосось семга малосоленые- 70.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1168.755 жиры:64.79 г. белки: 91.74 г. углеводы: 38.6 г.

съедено еды: 595 гр. , воды в рационе: 384.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 11.69 мг.
Витамин С: 20.1 мг. Витамин B12: 6.55 мкг.
Железо: 7.84 мг. Калий: 1.2 г.
Кальций: 219.05 мг. Магний: 108.79 мг.
Натрий: 228.8 мг. Фосфор: 804.6 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 344.15 мг.
Витамин Е: 14.45 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Сера: 427.9 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru