вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): помидор- 190.00 гр, морковь- 75.00 гр, лук репчатый, луковица- 40.00 гр, перец сладкий- 75.00 гр, морской язык- 200.00 гр, обед (12:00): салат овощной- 150.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, запеканка из творога 18 %- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, печень- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1208.3 жиры:65.715 г. белки: 78.9 г. углеводы: 73.42 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 798.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 20.61 мг. Витамин B1: 0.97 мг.
Витамин В2: 4.68 мг. Витамин В3: 13.88 мг.
Витамин В6: 2.26 мг. Витамин В9: 0.53 мг.
Витамин Е: 5.09 мг. Витамин Н: 0.19 мг.
Витамин РР: 17.49 мг. Витамин С: 328.31 мг.
Железо: 21.9 мг. Калий: 2.07 г.
Кальций: 437.4 мг. Магний: 197.85 мг.
Натрий: 369.1 мг. Фосфор: 1.14 г.
Сера: 529.3 мг. Хлор: 682.25 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.26 мкг.
Витамин B12: 0.11 мг. Холестерин: 99.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru