вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 190.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, слива- 500.00 гр, вишня- 260.00 гр, малина- 145.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, манная каша- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1206.424 жиры:14.411 г. белки: 81.78 г. углеводы: 204.5 г.

съедено еды: 1.78 кг. , воды в рационе: 1418 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.48 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 1.62 мг. Витамин В3: 3.49 мг.
Витамин В6: 1.5 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 8.38 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 7.3 мг. Витамин С: 185.8 мг.
Железо: 9.26 мг. Калий: 3.35 г.
Кальций: 858.6 мг. Магний: 287.1 мг.
Натрий: 459.5 мг. Фосфор: 989.15 мг.
Хлор: 700.65 мг. Йод: 2.95 мг.
Сера: 149.8 мг. Витамин B12: 4.05 мкг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru