вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 60.00 гр, слива- 10.00 гр, груша- 40.00 гр, блины- 40.00 гр, овощи заморожен. вареные- 60.00 гр, вода- 1500.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 40.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, Каша гречневая- 100.00 гр, шоколад- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1341.74 жиры:34.17 г. белки: 33.7 г. углеводы: 233.08 г.

съедено еды: 2.69 кг. , воды в рационе: 2090.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.03 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 1.47 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.06 мг. Витамин Н: 7.02 мкг.
Витамин РР: 6.5 мг. Витамин С: 28.68 мг.
Железо: 9.12 мг. Калий: 2.87 г.
Кальций: 554.36 мг. Магний: 197.27 мг.
Натрий: 338.32 мг. Фосфор: 581.81 мг.
Сера: 119.97 мг. Хлор: 626.56 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.18 мкг.
Холестерин: 7.5 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru