вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, масло подсолнечное- 15.00 гр, зелень- 100.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, вода- 2500.00 гр, кабачок- 400.00 гр, помидор- 250.00 гр, огурец- 250.00 гр, баклажан- 200.00 гр, смородина- 200.00 гр, яблоко- 200.00 гр, сыр- 50.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1227.425 жиры:39.295 г. белки: 110.12 г. углеводы: 132.28 г.

съедено еды: 4.99 кг. , воды в рационе: 4473.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.86 мг. Витамин B1: 0.9 мг.
Витамин В2: 2.72 мг. Витамин РР: 9.68 мг.
Витамин С: 385.2 мг. Железо: 24.82 мг.
Калий: 5.82 г. Кальций: 2.07 г.
Магний: 492.45 мг. Натрий: 1.1 г.
Фосфор: 1.87 г. Витамин В3: 5.41 мг.
Витамин В6: 2.68 мг. Витамин В9: 0.42 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Сера: 215.15 мг.
Хлор: 1.2 г. Йод: 0.07 мг.
Витамин Е: 11.45 мг. Витамин B12: 6.6 мкг.
Холестерин: 40.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru